みなさん季節の変わり目で体調が優れないという方はいませんか？私は見事に風邪を引いてしまいました。風邪を引いたらやはり薬を飲んで安静にしているのが一番なのですが、薬はなるべく副作用のないものが安心ですよね。セドナに行ったらぜひチェックしたい風邪に効くハーブをご紹介します。
●エキナセア
ネイティブインディアンが風邪のときに使ってきたハーブです。風邪のウイルスや細菌の侵入を防ぎ、体の免疫力を高める効果があり、膀胱炎などにも効果があります。花粉症、アレルギー、アトピーも和らげる効果があり、抗ウイルス性，抗菌性，免疫強化性などが、研究でも実証されています。特に、エキナセア・パーピュリア(Echinacea purpurea)が最も効果が優れていると言われています。
?毎日摂りやすいサプリはオススメです。
ハーブティーもあります。薬をあまり服用したくない、副作用がないものがよい、という方ぜひお試しを。
典：http://breakingmuscle.com/supplements/echinacea-shown-ineffective-at-improving-vo2-max
出典：http://www.amazon.com/Natures-Bounty-Natural-Echinacea-Capsules/dp/B000GG15L6
出典：http://www.walmart.com/ip/Traditional-Medicinals-Organic-Echinacea-Plus-Herbal-Tea-16-Tea-Bags-Case-of-6/26971745
